Page 22 - BEWEGT_4_21_E_Book

KOLUMNE

TEXT: IMKE ROSEBROCK

… AUF UND NIEDER,

SCHWUNG IN DIE GLIEDER!

LAUFEN, SPRINGEN, HÜPFEN? STATT SICH ABENDS IN FITNESSKURSEN ZU PLAGEN,
SETZT UNSERE AUTORIN LIEBER AUF DAS TÄGLICHE POWER-WORKOUT: BAHN FAHREN …

Die Tage werden kürzer und die Seele lisch warm. Jacke aus, Mütze runter,
stellt sich auf Gemütlichkeit ein. Wäh- die körpereigenen Kräfte zur Thermo-
rend ich im Sommer nach der Arbeit regulation fahren hoch, Kalorien fa-
noch mal eine Runde zu Fuß um den ckeln ab – alles physiologisch beson-
Block gedreht habe, den Nachbarn ders wertvoll. Kurze Verschnaufpause,
„Hallo“ sagen, gucken, wer guckt, Atemkontrolle. Nun kommt dieser eine
zieht es mich jetzt am Feierabend ma- Streckenabschnitt, auf dem die Stadt-
gisch Richtung Sofa. Ah, herrlich, Bei- bahn in einen sanften Schaukelrhyth-
ne langstrecken, Wolldecke her, Glotze mus übergeht – meine Rückenmuskeln
an … Hm, da war doch was?! arbeiten auf Hochtouren, um die Seit-
Während der Körper runterkommt, bewegung auszugleichen.
fährt das schlechte Gewissen hoch. Bevor ich in meinen Umsteigebahn-
Wie lautet noch mal das allseits emp- hof einfahre, bringe ich mich wieder
fohlene Fitnessziel – 10 000 Schritte am die neuesten Lifehacks – das ist neu- in Stellung: Blick geradeaus zur Tür,
Tag? Das schaffe ich auf diese Weise deutsch und meint, kreative Lösungen Beine etwas zur Seite ausstellen, leicht
im Leben nicht … Beschämt sehe ich für alltägliche Probleme zu finden. in die Knie gehen, Rücken gerade! Die
durchs Fenster meinen Nachbarn drau- Das ist es! Statt Laufschuhe anzuzie- Bahn bremst langsam ab, ich stelle
ßen durch Nieselregen und braunes hen, muss ich nur den inneren Schal- mich sanft gegen die Bewegung. Das
Laub joggen. Ich dagegen? Völlig ver- ter umlegen. Und am nächsten Morgen stärkt einen bestimmten Muskel, des-
weichlicht und willensschwach. meinen Arbeitsweg zum professio- sen Namen mir jetzt gerade leider ent-
Meine Entschuldigung: Der gemütliche nellen Workout-Programm erklären: fallen ist … Dann im sanften Slalom
Rückenkurs für die Bürostuhlhocker Wohlig eingemummelt in Jacke, Schal um die übrigen Pendler gleiten, mit
war schon voll, die Fitness-Aerobic, und Mütze – und wie immer etwas zu leicht schwingenden Bewegungen die
für die ich mich stattdessen anmelden spät – renne ich mal wieder die letzten Treppen runter, zügigen Schrittes zum
wollte, wäre mir als Endvierzigerin 200 Meter zur Bahn. Keuchend geht’s nächsten Gleis, hoppeldihopp wieder
aber wohl doch etwas zu jugendlich die Unterführung runter und wie- hoch, schwungvoll in die nächste Bahn
Illustration: www.stock.adobe.com/JrCasas
(„And-now-everybody-step-turn-side- der rauf, ächz, geschafft. Mein Herz hüpfen – und ab! Ich sinke in den Sitz.
move-yeah …!“). Über den Bildschirm schlägt im Hals, heftig atme ich unter Und winke meinem inneren Schweine-
flimmert derweil eine Sendung über meiner Maske. Und mir wird ganz höl- hund noch zum Abschied …

UNSER NÄCHSTES HeFT ERSCHeINT AM 28. JANUAR 2022

22